Nordic Walking

Welche Vorteile bietet der Kurs Nordic Walking ?

Der Kurs ist ideal für alle Mamas, Papas, Omas, Opas, Bekannte oder Verwandte  die sich gerne an der frischen Luft bewegen und gleichzeitig etwas für ihre Fitness tun möchten 

 

 

  • Durch regelmäßige Nordic Walking nimmt das Risiko für Herz- Kreislauf- Erkrankungen ab, Blutdruckwerte normalisieren sich.
  • Nordic Walking beugt Rückenprobleme vor: Die dabei entstehende Druckbelastung sorgt  für optimale Regeneration der Bandscheibe. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule stabilisiert.
  • Ausdauersport hilft, Übergewicht abzubauen.
  • Wer sich dabei gesund ernährt und sich regelmäßig bewegt, senkt das Risiko von Diabetes.
  • Nordic Walking erhält die Beweglichkeit der Gelenke.
  • Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft baut Strass ab, steigert das seeliche Wohlbefinden und sorgt für ein starkes Immunsystem
  • man ist bei Wind und Wetter an der Frischen Luft
Nordic Walking als Ganzkörpertraining ist die ideale Sportart um fit zu werden/bleiben.
An verschiedenen Volksläufen nehmen wir auch wenn Interesse besteht teil als Team LaufLeben

 

 


Auch in der Schwangerschaft sowie nach der Schwangerschaft ist Nordic Walking ein ergänzendes Training nach der Rückbildungsgymnastik. Im Gegensatz zum Joggen gibt es keine Beckenbodenbelastung durch hüpfende Bewegungen, da die Füße ständig Bodenkontakt haben.
Vorkenntnisse im Nordic Walking sind nicht nötig Du lernst bei mir im Kurs die Richtige Nordic Walking Technik.

    

 


Nordic Walking Crash Kurs

Der Nordic Walking Crashkurs ist perfekt für alle, die keine regelmäßigen Kurse besuchen wollen/können oder einfach mal in die Sportart hineinschnuppern möchten. Sie erlernen in kürzester Zeit die Grundtechnik des gesundheitsorientierten Nordic Walkens. 

Bitte mitbringen:

 

Nordic Walking-Stöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Kostenlos können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

 

 

 Preis:

ca. 2-2,5 Stunden / 25,00 € - Mindestteilnehmerzahl 3

 



Laufen

Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger


In diesem Laufkurs lernen Sie wie Sie von einem Anfänger zum Dauerläufer werden ohne sich zu überfordern.
Sie erlernen den richtigen Laufstil und bekommen eine Menge Informationen rund ums Laufen.
Wir starten mit Laufen und Gehpausen im Wechsel und schon nach 7 Wochen können Sie locker und lächelnd 30 Minuten laufen.

Wir nehmen auch gerne an Volksläufen teil mit unserem Team LaufLeben

Geplant für 2020 wären 

- Oppenrun 

- Gutenberg Marathon (Staffel)

- Wingertscup 

 



Team LaufLeben

Komm zu uns in die LaufLeben- Laufgruppe.

 

Jeden Dienstag um 19:00 Uhr findet das Intervall Training in Mainz beim MTV von 1817 auf der Laufbahn statt. Wir sind eine bunt gemischte Gruppe, verbunden durch unsere Leidenschaft für den Laufsport. Weil niemand immer nur allein Laufen möchte, trainieren wir nicht nur zusammen, sondern nehmen auch gemeinsam an großen und kleinen Volksläufen teil und motivieren uns gegenseitig. Am Wochenende laufen wir auch mal quer durch Rheinhessen und erkunden neue Strecken.

 

Neue Mitglieder sind bei uns jederzeit Willkommen.